Notranja stabilnost pomeni, da se znamo vrniti k sebi. Naše ravnovesje se skozi življenje spreminja. Včasih ga lažje ohranjamo, drugič nas dogodki, odnosi ali notranje stiske močneje pretresejo.
Cilj ni popoln nadzor
Cilj je večja prožnost: sposobnost, da se ob obremenitvah ponovno povežemo s seboj, uskladimo spoznavno-socialno, mentalno, emocionalno in telesno raven svojega delovanja ter poiščemo smer, v kateri lahko kakovostneje živimo, delamo in vstopamo v odnose.
Notranje ravnovesje ne pomeni, da smo ves čas mirni, zadovoljni in brez težav. Prav tako ne pomeni odsotnosti stresa, neprijetnih čustev ali telesne napetosti.
Ko vemo, da nekaj ni v ravnovesju, ne vemo pa, kje začeti
Morda se vam dogaja, da vas čustva hitro preplavijo, v telesu čutite napetost, se ob obremenitvah odzovete močneje, kot bi želeli, težko prepoznate svoje potrebe ali postavite zdrave meje.
V takšnih trenutkih potrebujemo predvsem razumljiv okvir, ki nam pomaga, da se ustavimo, usmerimo pozornost nase ter postopoma povežemo svoje telesne odzive, čustva, misli, potrebe in ravnanje.
Izkustveni Model notranje stabilnosti
Izkustveni Model notranje stabilnosti je strukturirano in razumljivo orodje za krepitev stika s sabo, samoregulacije in psihofizičnega ravnovesja. Pomembno ni, da nikoli ne izgubimo ravnovesja, temveč da se znamo vanj vračati.